مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    49 خبر
    • مونديال 2026
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • قمة الناتو في أنقرة

      قمة الناتو في أنقرة

    • برلين.. طفلان يحملان العلم الفلسطيني أمام الشرطة الألمانية

      برلين.. طفلان يحملان العلم الفلسطيني أمام الشرطة الألمانية

    • إيطاليا.. مشاهد متداولة لحرائق غابات واسعة

      إيطاليا.. مشاهد متداولة لحرائق غابات واسعة

    • جولة جديدة من الضربات الأمريكية ضد إيران

      جولة جديدة من الضربات الأمريكية ضد إيران

    مجتمع
    تاريخ النشر: 29.12.2025 | 09:49 GMT

    استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار

    تشير عالمة النفس مارينا غراتش إلى أن عادة تأجيل اتخاذ القرار أو التهرب من المسؤولية تنشأ نتيجة كثرة الخيارات والخوف من ارتكاب خطأ.

    استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار
    صورة تعبيرية / Jelena Stanojkovic / Gettyimages.ru

    وتقول العالمة إن كثرة الخيارات المتاحة تثير الشك في النفس، وتعرف هذه الظاهرة في علم النفس بـ"شلل القرار". لكنها توضح أن الشك ليس علامة ضعف، إذ حتى من هم واثقون بأنفسهم يعانون أحيانا من هذا الشعور، لكنه لا يمنعهم من اتخاذ القرار. وتؤكد أن انتظار الاستعداد الداخلي يعزز حالة العجز بدلا من حلها.

    وتوضح غراتش أن أهم الأسباب الداخلية للتردد تكمن في الصراع بين "الطفل" و"الوالدين" و"البالغ" داخل النفس. ففي حالات القلق الشديد، يخشى الطفل ارتكاب خطأ والتعرض للنقد، بينما يتوقع "الوالد" نتيجة مثالية، ويتعرض "البالغ" لضغوط اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية.

    وتقترح غراتش طرقا للتغلب على شلل اتخاذ القرار، تشمل:

    • تحليل الخوف وتحديد الصوت الداخلي الذي يمنع اتخاذ القرار الحاسم.

    • تحديد مجال المسؤولية والتركيز على ما يقع ضمن سيطرة الفرد فقط.

    • خفض سقف النتائج المثالية لتقليل التوتر.

    • اعتماد أسلوب "الخطوات الصغيرة"، الذي يقسم الأهداف الكبيرة إلى مراحل أصغر لتسهيل اتخاذ القرار وتخفيف الضغط النفسي.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    وزير إسرائيلي: المواجهة العسكرية مع تركيا أصبحت "احتمالا واردا جدا"

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف قواعد أمريكية في الكويت والبحرين ويهدد بتوسيع الرد

    أخبار العالم

    إعلان حالة التأهب في قطر والبحرين والدفاعات الجوية الكويتية تتصدى لهجمات بصواريخ وطائرات مسيرة

    أخبار العالم

    نتنياهو: الحرب لم تنته بعد فكلما سقط محور تشكل آخر

    أخبار العالم

    أوليانوف: التوصل إلى اتفاق بين إيران والولايات المتحدة خلال نصف عام أمر واقعي

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: ضرب مراكز لوجيستية ومنشآت للطاقة والنقل مرتبطة بالجيش الأوكراني